#정신건강 # 우울증 #엔젤링 이야기가 좀 길 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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커피콩_레벨_아이콘gewl74
·7년 전
우울증 이야기가 좀 길어요. 죄송합니다. 전 이제 지치고 너무 힘듭니다. 집에 오빠가 10년째 우울증을 겪고 있습니다 . 저는 초등학교때부터 그런상황속에서 살았습니다. 항상 참아라 참아라 라고 항상 들어왔습니다. 그래도 10년동안 오빠가 심각한상태는 아니였습니다. 하지만 이번에는 정말 심각 합니다. 자기혼자상상을하고 그게 진짜 일어났던일처럼 말하고 그일을 굳게믿고있습니다. 엄마아빠가 노래방에 가서 나를 때렸다 이런말을 하면서 우리엄마아빠는 그이야기를 듣자 정말 너를 때려본적도없고 노래방도 가본적이없다. 하지만 이야기도 듣지않고 지말이 무조건 맞다고하고 엄마아빠이야기를 듣지않고 지혼자생각하고 결정합니가. 저런 이상한상상을하고 지가말했던거는 기억도안나고 엄마아빠한테 막말하는등 (너희들. 저사람. 아저씨) 이처럼 엄마아빠한테 상처받을 말을 하는데 엄마아빠가 너무 짠하고 불쌍하고 오빠하나때문에 몇년간 지비위맞춰주고 기분맞춰주고 다 이해해주고 그랬습니다. 저도 진짜 많이많이 참고 이때까지 다 맞춰줬습니다. 그런데 엄마아빠한테 저런막말을 하는순간 제발 오빠가 죽었으면 좋겠고 우리가족이 화목할수있게 사라졌으면 좋겠어요 진심으로요 이런 생각은 오빠가 이상행동을 했을때 많이 들었습니다. 이제 동정심과 짠함을 넘어서 그냥 엄마아빠힘들게 안했으면 좋겠다고생각했어요.엄마가 몰래 우는 모습을 보면 정말정말 하늘이 무너질것같아요. 오빠는 한동안은 병원을 다니다가 우울증약을 먹고 있었고 선생님이랑 상담도 하며 이처럼 심각하지는 않았습니다. 솔직히 그병원도 몇년간 다녔지만 똑같은걸 보니 별로 오빠한테 도움을 주지못하는것 같습니다. 저는 솔직한심정으로는 병원에서 입원을하고 치료를받았으면 좋겠습니다. 진짜로요 환각 환청 뿐만아니라 분노조절장애도 있는것같구요 무슨말을 했는지도 모르고 말을 할때마다 기분이 확확바뀝니다. 심지어 하루종일 혼잣말을 하고요 또 하루는 집밖에나가 하루종일 방황해 다음날에 들어오고요 엄마아빠가 하루종일 잠도못자고 찾으로 다니구요. 아마 제생각에는 심각한 정신병이 온것같아요. 저는 진짜 더이상 못참겠어요 제가 정신병걸릴것 같고 진짜 진짜 너무 힘들고 엄마아빠가 너무 힘들어하는 모습 보이니 너무 속상하고 화가치밀어 올라요. 병원도 안갈려고하고 자기가 치료해야겠다는 의지가 없어보이고 무조건 남탓 타령이구요 자기가 정상이라고 생각하고 있는것같아요 . 어느누군가와도 이야기를 하지않을려고하고 들을려고 하지도 않습니다. 이럴때 정말 냉정하게 어떻게 해야하나요 . 정말정말 어떻게 해야하나요.
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상담사 프로필
오미영 상담사
2급 심리상담사 ·
7년 전
마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 마카님의 이야기를 읽으면서 오랫동안 지치고 힘들었을 것 같아 저도 마음이 너무 안타까웠습니다. 몇 주나 몇 달 동안 스트레스가 지속되어도 몸과 마음의 에너지가 소진되는데, 오빠분이 10년째 우울증을 겪으면서 마카님과 부모님 또한 오빠분의 말과 행동에 상당한 영향을 받아왔던 것으로 보여집니다. 그러다 보니 가족의 에너지가 긍정정서를 활성화할 수 있는 활동에 쓰여지기보다는 참고 견디는데 주로 사용되지 않았나 생각됩니다. 먼저 말씀드리고 싶은 것은 오빠분의 증상에 대해 파악하고 적절한 대처방안을 모*** 필요가 있다는 것입니다. 왜냐하면 우울 삽화 당시 나타나는 말과 행동은 가족에게 상처를 주고 싶다는 의도를 가지고 나타나기 보다는 질환의 양상으로 표출되어 오빠분 스스로도 제어하기 어려울 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 실제와는 다른 이야기를 하거나 분노조절 문제가 나타난다면 전문적인 개입이 필요한 상황입니다. 우울 증상은 생물학적, 심리사회적 취약성을 가진 사람이 본인의 역치를 초과하는 스트레스를 경험할 때 나타나는 경우가 많습니다. 오빠분의 우울 증상을 경감***기 위해서는 생물학적 취약성을 완화시킬 수 있는 약물치료, 심리사회적 취약성을 보완해줄 수 있는 심리상담을 하면서 외부의 스트레스를 조절할 때 호전될 수 있습니다. 만약 자의적으로 치료를 중단할 경우 증상이 재발하면서 더욱 심각한 형태로 나타나게 될 가능성이 있어요. 오빠분이 병원을 다니면서 우울증에 대한 약물치료를 받으면서 담당 선생님과 상담도 하던 시기에는 이번처럼 심각하지는 않았다고 말씀하신 것도 앞에 언급한 내용과 일치하는 소견입니다. 오빠분이 몇 년간 병원도 다녔지만 기대했던 것처럼 깨끗하게 증상이 사라진 것 같다고 느끼지는 못하신 것 같아요. 우울증은 호전과 악화를 반복하는 평생에 걸쳐 조절하고 관리해야 하는 증상입니다. 입원을 해서 치료를 받는다고 해도 몇 주 동안의 급성기만 지나면 퇴원하고 집에서 외래 통원치료를 받아야해요. 엔젤은 마카님에게 다음과 같은 몇 가지에 대해 당부드리고 싶습니다. 먼저 가족 모두를 위해서라도 오빠분이 적절한 치료적 개입을 받으셨으면 좋겠어요. 오빠분을 몇 년간 담당하셨던 선생님에게 진료를 다시 받아보는 것이 우선 필요해 보여요. 우울증은 완치된다기보다는 적절하게 관리하면 잘 조절되는 질환입니다. 그렇게 하는 것이 가족들이 고통스러운 상황을 견디는 것보다는 훨씬 건강한 방법이 될 수 있을 것 같습니다. 다음으로는 한 가족이기는 하나 마카님이나 부모님이 오빠분의 말과 행동과 어느 정도 편안하게 숨을 쉴 수 있는 거리를 두실 필요가 있어요. 물리적, 심리적으로 공유하는 부분도 있지만 서로 독립되어 있는 부분도 존재해야 장기적으로 가족 기능이 건강하게 유지됩니다. 예를 들어, 오빠분이 이상 행동을 하거나 남 탓을 할 때 감정적으로 반응하기보다는 차분하고, 의연하게 대응하거나 관심을 줄이면서 잘못된 행동에 대해 강화하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 마카님의 행복을 증진시킬 수 있는 활동을 늘려나가는 것이 도움이 될 것 같아요. 정서적 지지를 해줄 수 있는 친구들과 유대감을 견고하게 하면서 학업이나 진로에 대해 에너지를 집중하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 또한 일상 생활에서 즐거움을 느낄 수 있는 활동을 하루에 30분씩, 한 가지씩이라도 꾸준히 해보는 것도 부정적인 감정에 몰입되는 것을 줄이는데 도움이 될 수 있어요. 힘든 상황인데도 불구하고 이야기를 나눠주어 고맙습니다. 앞으로도 어려움이 있을 때마다 지속적으로 이야기를 전해주면 좋겠습니다. 언제든 엔젤이 기다리고 있다는 것 잊지 마세요. 마카님이 지금보다 마음이 편안하고 행복해질 수 있도록 진심으로 바라고, 응원하겠습니다. #우울증 #치료 #가족관계 #스트레스 #행복
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yoyoo
· 7년 전
많이 힘드시겠어요 제가 도움은 못되지만 힘내시라는말 해드리고 싶어요 오빠분도 많이 힘들고 그래서 그렇게 점점 마음의 병을 키워나가고 있었을거에요 부디 잘 해결 하시길 바래요