#사회공포증 저는 사회공포증이 있어요 정말 제가봐 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공포증]
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커피콩_레벨_아이콘sy01
·7년 전
저는 사회공포증이 있어요 정말 제가봐도 이건 좀 심할 정도로요 누가 제 뒤에서 얘기를 해도 제 옆을 친구와 웃으면서 지나가도 저를 비웃고 저를 욕하고 있는걸로 밖에 상상이 안가요 계속 저건 내얘기가 아니라고 다른 일을 해봐도 그런 생각밖에 들지 않아요... 진짜 고통스러워요 공포증 하나로 계속 제가 스스로에게 상처를 주고있는게.... 사회공포증... 어떻게 극복할 방법은 없나요?
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ssjjww
· 7년 전
저도 약한 사회공포증있는데 님과는 다른 거지만 고등학생2학년때생겨서 2년간 고생했어요 정말 ㅠ 대학교와서는 조금나아졌는데 이제 또 군대를가야해서 우리 같이 이겨내봐요 더 열심히 강하게 살아보려고합니다
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sy01 (글쓴이)
· 7년 전
@ssjjww 저희 서로 열심히 극복해 봐요:)
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mistercharli
· 7년 전
누가날욕하고 비웃고 하는것 같은느낌은 누구나 가지는건데요. 잘못한게 있나요? 그런게 아니라면 당신에게 비웃거나 욕을할일이 없죠. 아예 관심도없을거에요. 확인해보세요. 만약 그렇다면 왜그러냐고 물어보세요. 타당성이 있으면 받아드리고 해당사항이 없다면 무시하면되는거에요 공포증은 착각에서 비롯되는거고 착각은 누구나할수있죠. 너무 집착해서 생각하니까 더그런거같네요
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donguri
· 7년 전
마음이 약해지면 모두가 적이된다는 말이 있어요. 저는 학생때 운동을 잠시 했어서 그 영향때문인지 편안한 스타일만 추구하고 어느순간부턴 긴 머리도 불편하게 느껴져서 점점 짧아지다가 지금은 컷트로 잘랐어요 세상 편하게 살고있는데 주위에서 여자가 그게뭐냐 남자같다 그리고 모르는사람들이 지나가며 비웃고 이해할 수 없는 순간의 경험들이 꾸준히 반복되고있어요. 그러다보니 어느순간 날카로워지고 과민반응도 생기고 괜히 울컥하는 마음에 삐딱해지기까지 하더라구요. 여전히 힘들고 스타일 변화로 인해 이렇게까지 인간들의 저 아래 어두운 부분을 볼 수 있다니 신가할 따름이였고 지금도 그래요 화나죠 어떻게 정확히 알아볼 방도도없고 나만 이상한 사람되기 딱 좋은 상황이니까요.. 그래도 생각해보면 그러는 ***자들보다 그렇지않은 사람들이 조금은 더 많은거 같아요 우리 그쪽을 바라보자구요 다른 무엇도아니고 우리들의 건강을위해서요..신경쇠약은 만병의 근원인 것 같아요.. 힘내요 마카님 진심으로 응원해요!!!! 누구보다 극복하고 싶어하시는 용감하고 특별한 사람이에요 누가뭐래도!!!
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hcarrot
· 7년 전
저도 학교다닐때 이후로 주욱 사회불안증때문에 고생많이 했어요. 사회생활을 꽤 했어도 잘 고쳐지지않다가 관련 심리학서적 찾아서 읽고 방법을 찾은 게 명상이었네요. 마음챙김 명상이라고 하죠 관련 앱도 있으니 찾아서 해보시면 도움이 될 거라고 생각해요. 그리고 그럴때마다 심호흡하거나 다른 곳으로 주위 돌리거나해도 도움이 많이되요. 너무 스트레스 받지 마시고 시간을 갖고 천천히 해보시면 좋을것같아요^^