화가 날 때, 화를 다스리는 나만의 방법은? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘everydaygrin
·7년 전
화가 날 때, 화를 다스리는 나만의 방법은?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
aslsei1815
· 7년 전
폐숨을쫙들어마시며 뜨거운화를 내뱉어 복식호흡자주하시고 자연음악명상음악 자주들으세요 공기좋은곳놀러거나 여건안되면 사진이나 영상보는것도 좋음 실제로 화를참으면 병된다고 가슴명치를 때리세요 실제로효과있다라네요 너무참아도병이되지만 너무필터없이 내뱉으면 그화가 더큰재앙으로 자기자신에게 돌아옵니다.누군가에게 화를낼것같은상황이면 호흡여러번과 숫자를세 잠깐뒤로 빠져 인내하시고난뒤 차근차근 낮은목소리로 말해보세요 혼자 끙해야할땐 기체조처럼 나쁜기운은 빼간다식으로 손동작으로 후내뱉어보세요 실제로 좋음