몸이 점점 안 좋아지는 걸 체감한다. 하루에도 수 - 익명 심리상담 커뮤니티

몸이 점점 안 좋아지는 걸 체감한다. 하루에도 수 십번씩 정체모를 통증과 어지러움을 참다가 결국 두 세 번의 공황을 토해낸다. 또 하루에 한 두번씩은 엄마가 하늘나라 갈때 아저씨가 한 말과, 왕따 당할 당시의 아이들이 했던 말이 환청으로 들려서, 그 땐 주위의 말이 하나고 안 들리고 환청만 여러번 반복된다. 그게 여러번 반복되고 자꾸 아프기만 하니까 너무 스트레스다.

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LJYN6430 (리스너)

· 7년 전

아.,,너무 안타까워요..어떤 것이 마카님을 이렇게 힘들게 했는지...마카님, 혹시 병원이나 센터를 이용해보셨나요? 마카님에게 많은 도움이 될 것 같다는 생각이 들어요. 전문가의 도움을 받으면, 어디서 원인이 시작됐는지, 그리고 마카님이 듣는 환청들도 많이 나아질 것 같아요.. 제가 마카님의 상황을 정확히 알 수 없어 괜찮은 조언과 위로를 못해드려 죄송할 뿐이네요... 여러 힘든 상황에서도 지금까지 버텨주시고, 있어주셔서 정말 감사해요.. 아니면 마카님이 좋아하는 활동을 해보시면 어때요..? 힘드시겠지만 억지로라도 생산적이고, 좋아하는 활동을 하면 초반엔 힘들지만 점점 나아질 수도 있을 것 같아요..! 다른 일상생활은 다 제쳐두어도 괜찮고, 조금 천천히 가도 괜찮으니까 마카님 본인만을 딱 생각하시고 본인에게 지금 가장 필요한 것이 무엇인지, 제일 좋아하는 것이 무엇인지 생각하시면 좋을 것 같아요..! 그리고 제가 많이 우울하고 힘들었을 때 했던 것인데 '장점 적기'와 '내가 좋아하는 것,일'을 적어보는 것이었어요. 아주 사소한 것조차 장점이고 좋아하는 일이에요. 저는 당근을 좋아한다 이런것도 장점이라 적거든요. 당근을 싫어해 어른들에게 혼나는 누군가에겐 저의 저런 모습이 장점이 될 수 있으니까요. 이걸 적을 때 남의 기준 남의 시선 남의 평가는 다 무시하고 본인이 생각했을 때 장점이고, 좋아하는 것이라 생각되면 무조건 적어요-! 그러면 어느 순간 어렵지만, 조금씩 채워지는 걸 보면서 본인이 얼마나 괜찮은 사람인지를 나만 몰랐구나라는 것을 마카님은 분명히 깨달으실 거예요. 왜냐면 마카님은 여러상황에서도 지금까지 강하게 이겨내오셨고, 지나왔잖아요.! 마카님이 이렇게 글을 쓰는 것도 이겨내기위한 하나의 방법이고 마카님이 강하신 분이란 것을 입증하는 증거예요.. 그러니 마카님, 조금만 더 힘내서 마카님이 빛나셨으면 좋겠어요. 제가 위로와 조언을 제대로 못해드려 죄송하고 꼭 그리고 늘 응원할게요-! 늘 웃는 날이 반드시 마카님에게 오길 기도할게요.!

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눈뜨기가 정말 싫습니다.. 딱히 이유가 있는것도 아닌데.. 눈뜨는일이 고통스럽고 아침마다 우울해지네여.. 눈뜨고나면 현실이고 그걸 버텨나가야한다는 생각 때문에 버겁습니다.. 혼자.. 이걸 아침마다.. 느끼는데 정말 많이 고통스럽고 외롭습니다 인생 혼자 남은거 같아요.. . 계속 그런생각이 듭니다

#눈뜨기 #우울 #아침 #고통 #외로움

살아가는게 너무 고통스럽습니다. 살아있는 매 순간순간이 너무 버거워요. 작은 실수라도 하게되면 안그래도 싫은 제 자신이 더 혐오스러워서 견디지 못하겠고 타인에게 작은 상처라도 입히게되면 너무 괴로워서 죽을것 같아요. 또 사람들의 시선이 저를 ***듯이 압박하는것 같은 기분이 들어요. 밖에 나가는 매순간 평가받는 기분이 들어 숨이 막히고 심장이 너무 빨리 뛰어 제대로 숨을 쉴 수 조차 없습니다. 억지로 참으며 일상생활을 어떻게든 유지하고 있지만 진짜 더는 버틸 자신이 없습니다..근데 또 포기할수도 없는 이 상황이 저를 미치게 만듭니다. 삶을 마감하면 이 상황이 끝날것 같단 안일한 생각이 드네요.

#일상생활 #고통 #혐오감 #압박감 #불안

그냥 내가 하기 싫고 무섭고 불안한 걸 우울증, 불안장애, ADHD로 핑계 대는 것 같다.. 알바도 무섭고 운전도 무섭고 취업도 무섭고 사는 게 다 무섭다고 계속 회피하고 외면하고 또 아무것도 안하는 나 자신이 한심하다는 걸 알면서도 늘 그자리 그대로인 게.. 참 시러

#불안장애 #우울증 #ADHD #무서움 #회피

잠이 안 와요. 6시에 기상해야 되는데 지금 자도 3시간도 못자겠네요. 근데 별로 자고싶지도 않고 잠도 안 와요.. 그리고 어느순간부터는 마카에 글 올리는 것도 힘든거 같아요. 그냥 뭔가 계속 혼자있고 싶고 사람들과 연결된다는게 괴로운거 같아요. 최근 좀 무기력해서 집안일도 며칠씩 밀려서 해요. 그래도 이번 주말엔 시간이 돼서 쉬운 일부터 차근차근 밀린 일을 했는데 그럼에도 아직 할 일을 다 못했어요. 요리도 직접 해먹다가 귀찮아서 최근엔 거의 사먹고 있어요. 이 정도는 일상적인 일이었던 것들이 전부 힘들게 느껴져요. 무기력한게 가장 힘든데 겨울이라 그런걸까요.. 가족들이랑 대화하면서 힘든것도 털어놓고 하고 싶은데 가족들도 힘든거 저도 아니까 제 힘듦까지 보태고싶지는 않네요. 이런식으로 항상 혼자 끙끙 앓기만 하는거 같아요. 사실 주변사람에게 말하든 안하든 힘든건 마찬가지에요. 말할 데 없어서 이렇게 글이라도 적지만 언젠가는 마카도 그만둘지도 모르겠어요. 저도 알아요 지금 제가 너무 부정적이라는 거.. 근데 지금은 애써 긍정적이고 싶지 않아요. 긍정적이어야 한다는 강박도 너무 지쳐요. 요즘 내가 왜 이런지 모르겠네요..

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

오늘 아침에 꿈을 꿨는데요. 아파트에 버려진 햄스터가 있었어요. 같이 있는 삐뚤한 손글씨 편지를 보니 초등학생이 한 짓 같았어요. 주인을 찾아서 돌려주고 혼내려고 했어요. 그런데 마침 문재이인 전 대통령이 지나가고 있는 거에요. 왠지 도와주실 것 같아서 그 분한테 좀 도와달라고 했죠. 관리센터에서 같이 햄스터를 버린 어린이에 대해 안내 방송을 하고 있었어요. 그런데, 그때에 여기에 이명바악 전 대통령이 온 거에요. 갑자기 자신도 같이 도와준다면서요. 그러니까 갑자기 인자하던 문재이인 전 대통령이 돌변해서 화를 내며 둘이 싸우기 시작했어요.

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

다다다다 더더더 두두~ 아이아이어 어어 오오~ 이 노래 아시는 분.