언재부턴가 밤에 잠이 잘 안와요 늦게 자는 습관이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면제]
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·7년 전
언재부턴가 밤에 잠이 잘 안와요 늦게 자는 습관이 이어져 와서 그런건지 뭐때문인지 모르겠지만 밤에 누우면 한참 동안 잠들 수가 없어요 잠만 못자면 그래도 낫겠는데, 밤에는 가족들도 다 자잖아요 그 조용함이 너무 답답하고 숨막히는 것 같고 힘들고 심장도 빨리 뛰어서 울렁거려요 수면제 같은거 그냥 사서 먹을 수 있나요? 병원 가면 처방해주나요?
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god254
· 7년 전
저도 불면증때문에 참 많이 힘들었었어요. 밤에 *** 않으면 다음날 어떻게 일어나서 나가지나 밤에 고요함이 불편하기도 하죠....완전히는 아니여도 같은 상황을 겪었던 사람으로서 이해해요. 저도 오랜기간 불면증으로 괴롭고 불편한 나날들을 보냈어요. 그러면서 밤낮이 계속 바뀌고 피로가 늘어나고 밤에는 빨리 *** 않으면 다음날피곤하니 자야된다는 강박? 같은게 생기면서 정신적으로도 좀 힘들었어요. 근데 그러면 진짜 안되겠다 싶더라고요. 그저 좀 늦게 자는건데? 꼭 이렇게 되야되나? 싶더라구요. 그래서 그냥 밤을 즐기기 시작 했어요. 즐겻다고해도 나가서 술마시고 클럽가고 그런게 아니라 피아노 음악을 틀어놓고 독서를한다던가, 배우고싶었던거의 인강을 찾아 듣는 다 던가 불면증은 사라지지 않아서 오전중에는 다소 피곤함을 느끼기는 하지만 정신적으로 느끼는 피로는 많이 줄었어요ㅎ 저는 약에 의한 치료보다는 자신이 할 수 있는 치료로서 이 방법을 추천드리고 싶어요 한번 해보시고 그래도 불편하고 울렁거리신다면 병원가보시는것도 괜찮을것 같아요. 수면제를 처방해주는지는 모르겠지만 아마도 잘 진단해 주실거에요ㅎㅎ