자존감을 어떻게 높혀요? 그냥 싫을때는 여행가거나 - 익명 심리상담 커뮤니티

자존감을 어떻게 높혀요? 그냥 싫을때는 여행가거나 쉬거나 운동하거나 재충전해서 자존감 높일수도 있겠는데 이유가 있어서 싫은건 어떻게해요? 게다가 이건 하루이틀만에 고쳐질 문제도 아닌데

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댓글 9개가 달렸어요.

ignorantman

· 7년 전

저와 비슷하군요.. 저도 이유가 있어서 제 자신이 매우 싫어거든요..

GoodDay365

· 7년 전

하루 이틀만에 고쳐질 문제가 아니기에 이또한 꾸준한 노력이 필요로되는 것이라 생각이들어요ㅎㅎ 그냥 싫을때 여행을 가거나 쉬거나 운동, 재충전 등 얘기할 수 있지만 이는 사람마다 다 다른것이라고 생각해요ㅎㅎ 누군가는 운동하면서 변화되고 건강해지는 내 모습을 보며 자존감을 높이지만 또다른 누군가는 여행을 통해 색다른것을 배우고 느끼고 그러면서 본인의 자존감을 높일수있죠. 하지만 사람마다 다 다르기에 마카님에게 또한 다를것이란 생각이들어요ㅎㅎ 또한 이것들이 걸리는 시간이 다르듯 자존감의 변화또한 시간이 더 필요할수있다고 생각해요! 그리고 이유가 있어서 싫으시다고 하셨는데 극복이 가능하시거나 혹은 이문제의 원인이 무엇인지에 대해 생각해보실수 있는 문제시라면 그 문제가 무엇인지에 대해 생각해보시고 내가 어떤것을하면 행복할까?등 또한 같이 생각해보신다면 좋을것같아요ㅎㅎ

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· 7년 전

@GoodDay365 그 뜻은 제가 원인을 해결하면 자존감을 높일 수 있다는 뜻인가요?

GoodDay365

· 7년 전

그 원인은 무엇이냐에 따라 다를수있다고 생각이들어요! 마카님께선 그렇다면 왜 싫으신건지 물어봐도 될까요?

비공개 (글쓴이)

· 7년 전

@GoodDay365 남들이랑 관계도 잘 못 맺고 쭈뼛쭈뼛거리고 눈치도 없고 도움도 안되는거같은데 민폐만 끼치고 다니는거 같아서요 대인기피증도 있고

GoodDay365

· 7년 전

사실 저는 대인기피증이 잇다고해서 문제라고 생각하진않아요! 주변사람들 또한 나에게 중요하지만 가장 중요한 것은 나 자신이라고 생각이들고요. 어쩜 마카님께선 그 주변사람들에게 앞서이야기하신 것들을 직접 들으셨을수도 있고 상처받으실상황들도 많으셨을 수 있다고 생각이들어요 그렇다보니 나의 대인관계에 대해서도 그렇고 나 자신에게 문제가 있다고 여기셔서 더 그러신것도 있으시지않으실까란 생각이들어요! 하지만 쉽지는 않겟지만 남들로인해 마카님 본인을 깎아내리시진 않으셨음 좋겠어요ㅎㅎ 다른이들과 관계를 이어가시는것은 앞으로 그럴기회들이 다양하게 존재하실것이라 생각이들고 내가 만난 사람들이 다 유지되기보단 떠나는이들도 많고 남는이들이 있기도 하고 그럴것이라 생각이들어요! 그렇기에 이 문제로 너무 스트레스 받진 않으셨음 좋겠어요ㅎㅎ 낯을 가릴수도 있고 누군가와 관계를 유지하는데 오래걸릴수도 있죠. 그리고 굳이 누군가에게 눈치있고 도움이 될 필요도 의무감도 없다고 생각이들어요ㅎㅎ 그러니 이 문제로 본인을 깎아내리실 필욘 없다고 생각해요ㅎㅎ

hugv

· 7년 전

나말고 다 ***이라는 마인드로 살면 됩니다

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· 7년 전

@GoodDay365 만나는 사람들 기분 나쁘게하거나 짐이 되어버리거나 저 때문에 곤경에 처하면요? 누군가랑 같이 다닐때 제가 도움이 안될수도 있지만 적어도 피해는 주지 말아야죠

GoodDay365

· 7년 전

만나는 사람들이 기분이 나빴다면 왜 기분이 나빴는지 이야기를 듣고 그 행동을 상대에게 주의, 조심하시면된다고 생각이들고! 내가 짐이 된다고 여겨지는 이유가 가지각색이지만 이또한 어떤면에선 도움을 받을 수 있듯이 도움을 주시***힌시면 된다고 생각이들어요! 도움이 안될수도 있지만 그것이 잘 몰라서거나 잘 못해서라면 상대가 설명을 해줘야한다고 생각이 들어요! 그리고 그말을 듣고 내가할수잇는건 하***하시고 안되더라도 그러한 모습이 보이신다면 상대들도 이해할수있다고 생각해요ㅎㅎ 그리고 한번에 그렇게 고치기 쉬운 문제가 아니기에 서서히 변화가 있으실것이라 생각이들고요!

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눈뜨기가 정말 싫습니다.. 딱히 이유가 있는것도 아닌데.. 눈뜨는일이 고통스럽고 아침마다 우울해지네여.. 눈뜨고나면 현실이고 그걸 버텨나가야한다는 생각 때문에 버겁습니다.. 혼자.. 이걸 아침마다.. 느끼는데 정말 많이 고통스럽고 외롭습니다 인생 혼자 남은거 같아요.. . 계속 그런생각이 듭니다

#눈뜨기 #우울 #아침 #고통 #외로움

살아가는게 너무 고통스럽습니다. 살아있는 매 순간순간이 너무 버거워요. 작은 실수라도 하게되면 안그래도 싫은 제 자신이 더 혐오스러워서 견디지 못하겠고 타인에게 작은 상처라도 입히게되면 너무 괴로워서 죽을것 같아요. 또 사람들의 시선이 저를 ***듯이 압박하는것 같은 기분이 들어요. 밖에 나가는 매순간 평가받는 기분이 들어 숨이 막히고 심장이 너무 빨리 뛰어 제대로 숨을 쉴 수 조차 없습니다. 억지로 참으며 일상생활을 어떻게든 유지하고 있지만 진짜 더는 버틸 자신이 없습니다..근데 또 포기할수도 없는 이 상황이 저를 미치게 만듭니다. 삶을 마감하면 이 상황이 끝날것 같단 안일한 생각이 드네요.

#일상생활 #고통 #혐오감 #압박감 #불안

그냥 내가 하기 싫고 무섭고 불안한 걸 우울증, 불안장애, ADHD로 핑계 대는 것 같다.. 알바도 무섭고 운전도 무섭고 취업도 무섭고 사는 게 다 무섭다고 계속 회피하고 외면하고 또 아무것도 안하는 나 자신이 한심하다는 걸 알면서도 늘 그자리 그대로인 게.. 참 시러

#불안장애 #우울증 #ADHD #무서움 #회피

잠이 안 와요. 6시에 기상해야 되는데 지금 자도 3시간도 못자겠네요. 근데 별로 자고싶지도 않고 잠도 안 와요.. 그리고 어느순간부터는 마카에 글 올리는 것도 힘든거 같아요. 그냥 뭔가 계속 혼자있고 싶고 사람들과 연결된다는게 괴로운거 같아요. 최근 좀 무기력해서 집안일도 며칠씩 밀려서 해요. 그래도 이번 주말엔 시간이 돼서 쉬운 일부터 차근차근 밀린 일을 했는데 그럼에도 아직 할 일을 다 못했어요. 요리도 직접 해먹다가 귀찮아서 최근엔 거의 사먹고 있어요. 이 정도는 일상적인 일이었던 것들이 전부 힘들게 느껴져요. 무기력한게 가장 힘든데 겨울이라 그런걸까요.. 가족들이랑 대화하면서 힘든것도 털어놓고 하고 싶은데 가족들도 힘든거 저도 아니까 제 힘듦까지 보태고싶지는 않네요. 이런식으로 항상 혼자 끙끙 앓기만 하는거 같아요. 사실 주변사람에게 말하든 안하든 힘든건 마찬가지에요. 말할 데 없어서 이렇게 글이라도 적지만 언젠가는 마카도 그만둘지도 모르겠어요. 저도 알아요 지금 제가 너무 부정적이라는 거.. 근데 지금은 애써 긍정적이고 싶지 않아요. 긍정적이어야 한다는 강박도 너무 지쳐요. 요즘 내가 왜 이런지 모르겠네요..

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

오늘 아침에 꿈을 꿨는데요. 아파트에 버려진 햄스터가 있었어요. 같이 있는 삐뚤한 손글씨 편지를 보니 초등학생이 한 짓 같았어요. 주인을 찾아서 돌려주고 혼내려고 했어요. 그런데 마침 문재이인 전 대통령이 지나가고 있는 거에요. 왠지 도와주실 것 같아서 그 분한테 좀 도와달라고 했죠. 관리센터에서 같이 햄스터를 버린 어린이에 대해 안내 방송을 하고 있었어요. 그런데, 그때에 여기에 이명바악 전 대통령이 온 거에요. 갑자기 자신도 같이 도와준다면서요. 그러니까 갑자기 인자하던 문재이인 전 대통령이 돌변해서 화를 내며 둘이 싸우기 시작했어요.

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

다다다다 더더더 두두~ 아이아이어 어어 오오~ 이 노래 아시는 분.