행복해지는 법 5가지 (다섯번째 방법 추천!) ( - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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커피콩_레벨_아이콘yewon124
·7년 전
행복해지는 법 5가지 (다섯번째 방법 추천!) (출처 유튜브 김수영tv "지금 당장 행복해지는 방법 5가지" ) 첫번째, 운동하기 운동하는 사람 중에 우울하고 축 쳐져 있는 사람은 없다 운동이 자존감을 높이는 데에도 굉장히 중요합니다. 두번째, 감사하기 감사일기를 쓰는 것도 좋고(하루에 감사한 것 3가지) 낯선 사람에게 친절을 베푸는 것도 좋다. 예를 들면 작가 김수영님은 해외에 있을 때 세탁소에서 일하는 아주머니가 매일 자신만 보면 화를 냈는데 처음에는 김수영님도 화가 났지만 곰곰이 생각해보니 저 아주머니도 젊었던 꽃같은 시절이 있었을텐데 나이들어서 몇년간을 이 좁은 세탁소에만 있으니 얼마나 힘들까.. 생각이 들어서 그렇게 생각하니 갑자기 그 아주머니가 측은해졌다고 합니다. 그래서 간식을 사다가 아주머니께 건네 주곤 "좋은 하루 되세요!"라고 했는데 아주머니가 나중에 조그만 목소리로 "땡큐.."ㅋㅋㅋ 또 다른 방법은 긍정적인 시각으로 보는 것인데, 우울증 걸린 분들이 이게 잘 안되기 때문에 또 추천드리고 싶은 방법은 세번째, 햇빛 쬐기 태양이 뜨고 질때 태양의 기운을 받아보세요. 네번째, 명상하기 마음을 씻어내는 작업을 정기적으로 하면 좋겟죠. 마음목욕! 탬플스테이 단식 도움됩니다. 유튜브에서 김수영의 108 감사 명상 들어보세요 다섯번째, 작은도전하기 우울하거나 자존감낮은 분들에게 추천합니다. 오늘은 지하철 대신 버스타고 집가기 오늘은 나를 위해 꽃을 사보기 등... 이런 작은 성취들이 쌓이면 사람이 자신감이 생겨요. 주위 환경도 조금씩 바꿔보고 새로운 사람도 만나보고 새로운 경험도 해보는게 좋은 것 같습니다.
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커피콩_레벨_아이콘
qwer125
· 7년 전
감사합니다