우울증으로 스트레스를 자해로 풀어서 바꾸고 싶은데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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·7년 전
우울증으로 스트레스를 자해로 풀어서 바꾸고 싶은데, 음악듣기 책읽기 영화보기 다 좋아하는 것들이라 스트레스 쌓였을때 해봤는데 안 풀리더라구요.. (운동은 안 좋아해요) 저 같은 경우엔 어떻게 스트레스를 풀어야 할까요ㅜ
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kye7199
· 7년 전
의외로 봉사하기 이런거 되게 좋아요 ㅎㅎ 원래 행복은 주는만큼 되돌아오는 거거든요!! 내가 하는 행동으로 다른사람이 좋아하고 행복해할 때 전 정말 기쁘더라고요. 음... 거창한게 아니더라도, 도시락배달같은 고마워하시는 반응을 바로바로 볼 수 있는 거면 훨씬 효과가 좋구요 ㅎㅎ 또 봉사활동같은게 아니더라도 그냥 항상 뵙는 지하철 역무원 등 우리가 가는 길에 수고하는 분들께 음료수 하나 드리는 것만드로도 되게 기분전환 되고 하루가 좀 다를거에요 ㅎㅎ 의아하게 들릴 수 있겠지만 어쨌든 추천드려요 ㅎㅎ 우울증 꼭 나아지셨으면 좋겠구요 자해는 절대 하지마세요ㅠㅠㅜㅠㅠ 화이팅!!!♡♡
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· 7년 전
@kye7199 그렇군요! 새로운 사실을 알았네요 감사합니다 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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hope00
· 7년 전
자해할때 어떤기분으로 하고 하고나면 어떤 기분이 드는지 알고 그 감정에 초점을 맞춰봐야할거같아요
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sunlim00
· 7년 전
우울증이시면 병원에가서 진단을 받아보세요!
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l1900l
· 7년 전
전 스트레스 받을 때마다 인형 때리고 가위나 칼로 푹푹 찌르면 좀 괜찮아지더라구요
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· 7년 전
@hope00 아 그런가요? 그냥 화 또는 짜증이 나거나 갑자기 우울해질따 하는 것 같아요 하고 나면 아파서 정신이 확 들면서 두번은 안하구요
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· 7년 전
@sunlim00 약물 치료는 했었는데, 상담은 안했어요ㅜ 여러번 병원을 바꾸어도 자꾸 나쁜 말만 하는 의사선생님들을 만났었거든요ㅠㅠ.....
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· 7년 전
@l1900l 그건 생각 못해봤는데 좋은 것 같아요! 자신에게 해가 가지 않으니 :) 감사합니다