강박증 너무 무서워요... 아침, 점심으로 계란 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·7년 전
강박증 너무 무서워요... 아침, 점심으로 계란 3개, 귀리, 사과 한개 먹어서 거의 6-700칼로리 먹고 지금 기분좋은 포만감에 있는데요 ...! 근데 토하고싶어요 ㅜㅜ 많이먹은것같고.. 많이 먹은 건가..? 너무 이르게 식사를 끝낸탓에 저녁에 먹을 칼로리가 생각나면서 지금 먹고 토해서 저녁에 더 먹을수있는 칼로리를 남길까? 이런 생각이 들어요.. 토하고싶은 뇌랑 토하기싫은 뇌가 있는것같아요 이성적인 생각은 있으니까 아니야 많이 안먹었어 괜찮아, 토하는것도 나아야지 이러는데, 또 다른 생각으로는, 고민하지 말고 편하게 토해 걍. 이러네요 ㅎ 너무 힘들어요. 이런 생각들로 꽉차있는 정신이 아 ㅜㅜㅜ...
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hugv
· 7년 전
토하지말고 운동을 하는게
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grace111
· 7년 전
구토를 자주하면 위장의 위액이 식도랑 위를 약하게 해서 식도염과 위염이 생길 수 있어요! 위에서 장까지 가야지 영양분 섭취를 하고 신진대사를 원활하게 할수 있습니다 ㅜ 칼로리 섭취를 많이했냐안했냐보다 영양분 있는 성분으로 칼로리를 섭취했냐가 중요한거같아요. 아침점심 귀리 계란 등으로 잘 드시고 계신데 저녁에도 분명 충분히 드셔야한다고 생각이 드네요 ㅜ 그리고 급격한 영양분의 부족은 탈모와 골다공증 등을 유발할수 있으니 조심하세요!ㅜ
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spoon23
· 7년 전
일단 왜 이토록 다이어트하시는지 생각해보세요 무엇때문에 하는지? 무엇을 위해서 인지? 다이어트를 하실거라면 정식으로 식단을 메모하시고 정해놓은 만큼 먹는걸 편한 맘으로 드세요