고1 여입니다. 최근에 시험 공부, 수행 평가등으 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘whywho
·7년 전
고1 여입니다. 최근에 시험 공부, 수행 평가등으로 많이 피곤했었는데 잘때 이해되지 않는 것들이 있어 털어놓아봐요. 학교에서 잠깐 엎드렸는데 분명 *** 않는데 꿈을 꾸거나 뭔가 날 죄여오는 느낌을 받아요. 첫째는 많은 사람들에게 쫓기다가 화장실 칸에 들어가 문을 잠궜는데 위에 틈으로 엄청 큰 거미가 들어와 제 밑으로 떨어져 몸을 타고 올라와 목을 휘감는 꿈 둘째는 문을 열려니 문고리에 작은 벌레들이 무수히 많이 붙어있던 꿈 이렇게 두 경우 모두 깨어있는 중에 제 머리속에서 갑자기 어떤 영상이 재생되듯이 꾸었습니다 깨어났을때는 악몽을 꾼 듯 화들짝 놀라며 일어나고 식은땀이 가득하고 숨을 헐떡거렸어요. 잠을 편히 못자니까 힘들어요... 어떻게 해야지 나아질까요...
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ekoeko
· 7년 전
스트레스는 방법이 없습니다. 다만 환기***는 방법만 있습니다. 바빠도 20분 정도는 산책이나 운동하는 습관을 가지시고요.(특히 햇빛 밑에서 하시면 좋습니다.) 그리고 명상이나 일기를 쓰세요. 의외로 도움이 많이 됩니다. 이 두개로 불면증이 완전히 사라지지 않았지만 좀 나아진 사람입니다.
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whywho (글쓴이)
· 7년 전
@!debd7d7cb89804df154 중딩때는 성적이 잘 나와서 별 부담, 압박이 없었는데 고딩 되고나서 성적도 잘 안나오고 집에서 화는 늘어요... 무의식에 잠재되어있는 그 무언가가 뭘까요? 자기전에 좋은 생각하는 게 참 어렵게 느껴져요. 마카님 충분히 위로만으로 도움이 많이 됐어요. 감사합니다♥
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whywho (글쓴이)
· 7년 전
@ekoeko 실제 경험을 올려주시니 해봐야겠다고 생각되네요. 꼭 해볼게요:) 감사합니다♥
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usnavy
· 7년 전
스트레스가 심하군요 적절히 풀어주세요
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whywho (글쓴이)
· 7년 전
@usnavy 풀 틈도 없고 여유도 없어요... 매일 기운만 쭉쭉 빠지고 이건 좀 한심하지만 때때로 이민도 가고싶어요. 좀 자유롭고 싶은데 안그러던 집에서도 절 누르니까 못견디겠어요...