일주일, 이주일 간격으로 너무 우울해져요. 근데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘Feka
·7년 전
일주일, 이주일 간격으로 너무 우울해져요. 근데 그 우울해지는 기간이 늘어나는 것 같아요. 전엔 한 2달 간 너무 우울해서 미치는 줄 알았어요. 우울하고 비관적, 부정적이게 되고... 너무 힘들어요. 운동 매일 10분씩 하고요 6시간씩 자고 밖에 11시간 정도 나가 있고 밥 3끼 꼬박꼬박 다 먹고 야채, 과일도 다 먹는 완전 바른생활하고 있어요. 그래도 이래요. 어떻게 해야 하죠
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커피콩_레벨_아이콘
ox333
· 7년 전
운동과 규칙적인 생활, 식습관 모두 모범적으로 하고 계십니다. 그 정도 의지가 있으시다면 정신과 방문으로 인한 약물처방은 이르다고 봅니다. 전문적인 정신상담사와 가벼운 상담을 통해 일반인에게는 털어놓지 못하고 이해받지 못했던 부분에 대해 마음을 털어 놓으세요. 상담사에 따라 다르겠지만, 그분들이 괜히 상담사는 아닙니다. 그에 맞는 방법을 제시해주세요. 초기 우울증 증세이신분들의 최고 난관이 바로 방법을 모르기때문에 힘들어하는것이거든요. 다만, 상담사도 사람이고 본인에게 맞지 않는 분일경우 과감히 바꾸세요. 이런일은 흔히 있지는 않으니 두려워마시고 조속히 찾아가십시오.