심각한 수준의 우울증이라 진단받았고, 스트레스가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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·7년 전
심각한 수준의 우울증이라 진단받았고, 스트레스가 심한 날이면 기억력이 확 떨어지거나 활자를 잘 못읽습니다. 몰랐는데 최근에 알고보니 종종 그런 증상들도 있다고 하네요. 공부를 많이 해야하는 직종이라 스트레스를 받으면 어려움을 겪고, 그 상황에 다시 스트레스를 받는 악순환이 반복되고 있습니다. 아픈 부분이니 개인의 노력으론 해결하기 어려운 부분이 분명하게 있네요...생각이 많아지는 새벽입니다.
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loveyouall
· 7년 전
지식을 많이 파고드는 일 하시나봐요 극한의 스트레스를 받을때 어떤 방법이든 풀수있으시면 좋겠어요 상황을바꿀수 없다면 어떻게 해야 스트레스 해소가되는지 방법을 찾아나가는 거죠 그방법은 사람마다 다르겠죠 뇌가 생각하는방식이나 유전자나 이 모든게 다 영향을줘서 사람마다 딱 효과있는 방법을 찾는게 다르겠죠 저의 경우에는 유튜브에 relaxing jazz 틀어놓고 명상이나 요가를 하는거였어요 스트레스를 받는 환경을 바꿀수없다면 그런 활동들을 하면서 내 몸에 나오는 뇌파나 호르몬을 바꾸는거죠 솔직히 이런활동 가지고 행복한호르몬을 직접 나오게하는건 힘들겠죠 그래도 스트레스호르몬은 줄일수있으니까요 이미 그 방법을 가지고계시고, 이런방법만으로는 한계가 분명할만큼 극한상황이신지도 모릅니다 그렇다해도 위로가되어드리고싶은 마음에 써보았네요
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hyu0327
· 7년 전
공감합니다