무서워, 무서워요. 사람이 가득찬 공간에서 눈도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·7년 전
무서워, 무서워요. 사람이 가득찬 공간에서 눈도 못마주치고 빨라진 심장을 부여잡는 나는 불안해요. 심장이 너무 빨리 뛰고, 식은 땀이 나고, 헛구역질 나요. 아, 나는 무서워요. 이 덧없는 공허함에 대해 생각해요. 결국 채워지지 않을 것만 같은 구멍과, 차마 털어놓지 못할 것만 같은 고민에 대해. 나는 아파요, 마음이 시큰해요. 이렇게 될 줄 알았다면,
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rnrans79
· 7년 전
ㅠㅠ 저도 그래요 특히 지하철에서 심해요 시선공포증이라고 앓고 있는데 사람 미간(눈과 눈사이)이나 인중을 보라고 하셨어요 그리고 심장이 빨리 뛸때는 4.7.8이라고 해서 마인드 카페 호흡법을 배워보세요 4초동안 숨을 크게 들이마셨다가 7초동안 천천히 내쉬는거예요
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rnrans79
· 7년 전
그리고 마음이 많이 공허할땐 무조건 공원이나 한강에 가서 한시간 정도 빨리 걸으세요 뛰는것보다 빨리 걷는게 신체에 더 좋아요 두시간도 좋구요~ 처음에는 한시간 빨리 걷다가 적응이 되면 두시간정도 빨리 걸으면 불안정한 마음도 안정되고 공허함도 사라져요! 저 믿고 한번 해보세요!!