#마인드컨*** #화 화가 나는데 마음을 다스리기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자괴감]
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커피콩_레벨_아이콘er11
·7년 전
화가 나는데 마음을 다스리기에는 제어가 안될때 여러분은 어떻게 진정***시나요? 제게도 공유해주시면 감사하겠습니다. (여담이지만 제가 가끔 이성을 잃으면 막말이 심한 편이라 할말 못할말 구분을 잘 못하고 말하다가 나중에 정신을 차리고 생각해보면 그때 내가 왜 그렇게까지했나 싶은 자괴감이 들때가 있는데 그걸 너무 고쳐보고 싶습니다.)
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love527
· 7년 전
진짜 좀 웃기긴 한데 ㄷ저 나름 진지한 방법이에요 전 가끔 억울하거나 화나거나 슬플때 표현할수 없고 팜아야 하는 상황이면 속으로 "내가 위여워서그래 휴..." 이렇개 생각하면 어이가 없어서 피식 하기도 해요
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er11 (글쓴이)
· 7년 전
@love527 오 저도 견뎌야할때 이 댓글을 떠올리면서 따라해봐야겠어요 감사합니다!
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nyar
· 7년 전
일단 대화를 중단시킬 줄 알아야해요. 할말 못할말 구분 못한다는거 본인이 알고 있잖아요. 상대방의 말을 듣고 이해하려고 노력을 하던가 아니면 지금은 내가 너무 화가나서 말을 하기엔 후회할 것 같아 나중에 다시 대화하자 라던가. 자신을 상실하기전에 원인으로부터 멀어져 생각을 할 시간이 필요해요. 할말안할말을 구분할 시간일 수도 있고. 화를 다스리는 법은 그 다음일인것 같네요.
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thddk1224
· 7년 전
심호흡을 크게 해요 한 3초 정도 숨을 크게 들이마시고 숨을 길게 내뱉어요. 실제로 심호흡이 마음을 진정***는데 도움이 된다고 해요.
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er11 (글쓴이)
· 7년 전
@nyar 생각 할 시간이 필요하다는 문구가 굉장히 와닿네요 이부분은 반성해야겠네요 고맙습니다!
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er11 (글쓴이)
· 7년 전
@thddk1224 해야할 말을 제대로 전하기 위함도 있고 감정이 태도가 되지 않도록 하기위해 감정이 실려있는 말을 하기전에는 심호흡을 하고 의사표현을 해볼게요 감사합니다!
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thddk1224
· 7년 전
@er11 하나하나 제 말을 꼼꼼하게 봐주시고 성의있게 답변해주셔서 고마워요. 저도 위로 받고 갑니다!
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HelenOtis
· 7년 전
저는 포커페이스를 유지합니다. 그러다보면 이성적이거나 침착해지는 것 같아요.
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er11 (글쓴이)
· 7년 전
@thddk1224 미숙하지만 이쁘게 봐주셔서 감사합니다!
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er11 (글쓴이)
· 7년 전
@HelenOtis 확실히 감정이 생기면 표정에서 들어나니깐 더 제어하기 힘들었던 걸수도 있겠네요 그 분위기에 휩쓸지 않고 노력해보겠습니다 고맙습니다!