관계사고라고 아시나요? 주변의 많은일들이 자신때문 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘stupidwh
·7년 전
관계사고라고 아시나요? 주변의 많은일들이 자신때문이라고 느끼는거요. 예를들면 층간소음이 날 일부러 싫어해서 저렇게한다라던지 그런거요. 사실은 아이가 통제가안되서 할수없이나는거일수도있는데요. 생각해보면 누군가에게 관심가지고 욕하거나 괴롭히는건 할일없는사람들이고 보통사람들은 자기인생사는것도바쁜데말이죠 욕하는사람이 틀리다라는걸알아도 계속 관계사고를 끊을수없을때는 어떻하는게좋은걸까요?
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DA1234
· 7년 전
만약에 정말 당신때문에 일어나는 일이어도 당신이 잘못하지 않은건 똑같아요.
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stupidwh (글쓴이)
· 7년 전
@DA1234 감사해요 말씀대로 자존감을 올리는것이 좋겠네요
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love674
· 7년 전
심하면 병원 찾아가보시고요 전 험담 들으면 이리 생각해도 다 내가 부러워서 뒤에서 저러는 거다고 ㅎㅎ
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stupidwh (글쓴이)
· 7년 전
@love674 네 의학적 도움이 필요하면 전문가를 찾을께요
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papapo (리스너)
· 7년 전
안녕하세요~^^ 마카님 주변의 많은 일이 자신 때문이라고 느껴지시는군요! 이로 인해 많이 힘드셨겠어요 정신적으로 힘듦지만 그럼에도 불구하고 용기내어 솔직한 마음 표현해주셔서 고맙고 감사해요! 고민 용기있게 잘 표현해주셨어요 우리가 일상을 살아가면서 모든일에 합리적으로만 생각할 수는 없어요 때때로 저도 나도 모르는 사이에 비합리적인 사고로 인해 괴로워하고 비합리적인 사고인지 알면서도 쉽게 빠져 나오지못할때도 있어요 관계사고에서 벗어나 합리적으로 생각한다면 좋겠지만 여기에는 변화를 위한 시간과 노력이 필요하겠죠? 마카님의 글에서는 변화를 시작할 준비가 되었다는 모습이 보여서 희망을 가져봅니다 그래서 저의 경험을 나누고 싶어요~ 마카님이 써주신 예시의 사건을 기록지를 만들어서 열흘만이라도!!꾸준히 관계사고가 들때 적어보면 좋겠어요 정답이 될수없겠지만 참고로 적어요~ 1 사건 : 위층에서 층간 소음이 들렸다 2 사건에 대한 나의 생각과 감정 : 내가 싫어서 층간 소음을 내는 것이라 생각이 든다 그래서 화가 난다 3 합리적인 사고로 수정하기: 아니 그건 나의 오해야! 그건 나의 잘못된 생각이야 위층아이가 활동적인 아이라서 소리가 크게 들린거야 그래! 다음번에도 층간소음이 나 때문이란 생각이 든다면 이렇게 생각해야지 이제 마음이 편해다 사고를 바꾸는 것은 쉽지만 또 어렵기도 한거 같아요 하지만 지속적인 노력한다면 사고를바꾸는 것이 쉽게 느껴지겠죠? 지금처럼 관계사고로 인해 힘든 마음이 들때 마인드카페에 그마음 표현해 주시면 좋겠어요 용기있게 변화를 시도하려는 마카님을 진심으로 응원해요!