출근중에 계속 울컥한다. 눈물 흘리지 않으려 용을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·7년 전
출근중에 계속 울컥한다. 눈물 흘리지 않으려 용을 쓴다.. 계속 울컥한 맘 어찌 추스려야 할까...
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forgor
· 7년 전
참으러 할수록 올라와요. 지금 내 상태를 받아들이면 좀더 추스리기 편해져요. 심호흡하시면서 내가 울고싶구나, 뭐가 힘들었구나, 지쳤구나, 상처받았구나, 난 지금 그렇구나.. 자신을 받아들여주고 그럼에도 출근을 하고 버티려고 노력하는구나, 내 나름대로 최선을 다하고있구나. 그렇게 보듬어주세요. 그러면 누군가 날 알아주는 느낌과 받아들여주는 안도감이 들어요. 그리고 감정전환을 위한 동작도 있는데요, 양손을 쫙 펴고 쇄골 위에 올려놓고 톡톡톡 7번치고 갖다댄체로 몇초간 쉬어주고 그걸 7번정도 반복하면 힘들던 감정이 좀 바뀐대요.