자퇴를 했지만..이젠 아무것도 나를 힘들게 하는게 - 익명 심리상담 커뮤니티

자퇴를 했지만..이젠 아무것도 나를 힘들게 하는게없는데 그냥 죽고싶은데 용기가 안나 다시한번이라도 1초라도 감정이란걸 느껴보고싶다 슬프더라도 그 감정을 다시한번 느껴보고싶다 기쁜일이 생기면 웃고싶다 그냥 죽고싶다

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whitesocks

· 7년 전

아무 감정도 느낄수 없는만큼 힘들다는건 극에 달했다는거예요 너무 힘들어서 아무 감정을 느낄수 없도록 하는거죠..아직 늦지 않았으니 차근차근 시작해보는건 어떨까요ㅠ 너무 급하게 서두르지 말고 취업성공패키지라고 있는데 그걸 이용해서 취업에 도전해보시고 그다음 여러가지 동아리를 나가서 인간 관계를 만들어나가세요..죽이 되든 밥이 되든 집에만 있지말고 밖에 자꾸 나갈려고 하는게 우울증에 도움 이 많이 되요 그리고 저녁에 매일매일 1시간~2시간 정도 달리기보다 빠르게 걷기를 하시구요 1시간도 좋아요 조건은 매일매일 한다는게 중요해요 이게 약을 먹지 않고 우울증을 해소하는 방법이예요 그리고 저 같은경우 한달에 한권 책을 읽고 글을 쓰거나 일기를 쓰는것도 우울감을 해소하는것에 도움이 되요 그리고 저는 불안장애가 심해서 항상 숨을 4초동안 깊게 마셨다가 7분동안 천천히 내쉬는 방법을 해요 불안할 때마다요 어떤 마음인지 알아요 솔직히 저도 저 방법 다 알지만 저도 우울증이 심해서 생각이 극에 달해있고 뿐만 아니라 허무함, 의욕상실 등등 육체적으로도 많이 상해 있기 때문에 단순간에 되지는 않아요 하지만 우울증 은 님을 소중하게 여기는 사람이 단한명이라도 있다면 고칠수 있어요 그리고 저 같은 경우 익명 앱에서 죽을것 같다고 했을때 수많은 사람들이 해주신 말때문에 산적도 많아요 그분들 아니였으면 진짜로 저는 진즉 이세상에 없었을꺼예요 님이 제 글을 읽고 힘내셨으면 좋겠어요 그리고 남들이 하는 비판적이고 안좋은 말들은 안듣는게 좋구요..신나는 음악을 들으면 기분이 업되고 클래식을 들으면 정서적으로 안정이 되서 저는 초딩 때부터 우울증이 심해서 중.고딩 때 클래식을 항상 듣고 지냈어요 자살이라는걸 하기전에 한번더 생각해주세요 자살을 하면 모든게 다 끝이니까요 저도 요즘 죽고싶다는 생각많이 하는데 저도 겁이 많아서 죽지 못하고 그냥 살아요 지금 안죽고 살다보면 행복한 순간이 왔을 때 나 그때 안 죽길 잘했다 라는 순간이 올수도 있잖아요ㅠㅠ

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눈뜨기가 정말 싫습니다.. 딱히 이유가 있는것도 아닌데.. 눈뜨는일이 고통스럽고 아침마다 우울해지네여.. 눈뜨고나면 현실이고 그걸 버텨나가야한다는 생각 때문에 버겁습니다.. 혼자.. 이걸 아침마다.. 느끼는데 정말 많이 고통스럽고 외롭습니다 인생 혼자 남은거 같아요.. . 계속 그런생각이 듭니다

#눈뜨기 #우울 #아침 #고통 #외로움

살아가는게 너무 고통스럽습니다. 살아있는 매 순간순간이 너무 버거워요. 작은 실수라도 하게되면 안그래도 싫은 제 자신이 더 혐오스러워서 견디지 못하겠고 타인에게 작은 상처라도 입히게되면 너무 괴로워서 죽을것 같아요. 또 사람들의 시선이 저를 ***듯이 압박하는것 같은 기분이 들어요. 밖에 나가는 매순간 평가받는 기분이 들어 숨이 막히고 심장이 너무 빨리 뛰어 제대로 숨을 쉴 수 조차 없습니다. 억지로 참으며 일상생활을 어떻게든 유지하고 있지만 진짜 더는 버틸 자신이 없습니다..근데 또 포기할수도 없는 이 상황이 저를 미치게 만듭니다. 삶을 마감하면 이 상황이 끝날것 같단 안일한 생각이 드네요.

#일상생활 #고통 #혐오감 #압박감 #불안

그냥 내가 하기 싫고 무섭고 불안한 걸 우울증, 불안장애, ADHD로 핑계 대는 것 같다.. 알바도 무섭고 운전도 무섭고 취업도 무섭고 사는 게 다 무섭다고 계속 회피하고 외면하고 또 아무것도 안하는 나 자신이 한심하다는 걸 알면서도 늘 그자리 그대로인 게.. 참 시러

#불안장애 #우울증 #ADHD #무서움 #회피

잠이 안 와요. 6시에 기상해야 되는데 지금 자도 3시간도 못자겠네요. 근데 별로 자고싶지도 않고 잠도 안 와요.. 그리고 어느순간부터는 마카에 글 올리는 것도 힘든거 같아요. 그냥 뭔가 계속 혼자있고 싶고 사람들과 연결된다는게 괴로운거 같아요. 최근 좀 무기력해서 집안일도 며칠씩 밀려서 해요. 그래도 이번 주말엔 시간이 돼서 쉬운 일부터 차근차근 밀린 일을 했는데 그럼에도 아직 할 일을 다 못했어요. 요리도 직접 해먹다가 귀찮아서 최근엔 거의 사먹고 있어요. 이 정도는 일상적인 일이었던 것들이 전부 힘들게 느껴져요. 무기력한게 가장 힘든데 겨울이라 그런걸까요.. 가족들이랑 대화하면서 힘든것도 털어놓고 하고 싶은데 가족들도 힘든거 저도 아니까 제 힘듦까지 보태고싶지는 않네요. 이런식으로 항상 혼자 끙끙 앓기만 하는거 같아요. 사실 주변사람에게 말하든 안하든 힘든건 마찬가지에요. 말할 데 없어서 이렇게 글이라도 적지만 언젠가는 마카도 그만둘지도 모르겠어요. 저도 알아요 지금 제가 너무 부정적이라는 거.. 근데 지금은 애써 긍정적이고 싶지 않아요. 긍정적이어야 한다는 강박도 너무 지쳐요. 요즘 내가 왜 이런지 모르겠네요..

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

오늘 아침에 꿈을 꿨는데요. 아파트에 버려진 햄스터가 있었어요. 같이 있는 삐뚤한 손글씨 편지를 보니 초등학생이 한 짓 같았어요. 주인을 찾아서 돌려주고 혼내려고 했어요. 그런데 마침 문재이인 전 대통령이 지나가고 있는 거에요. 왠지 도와주실 것 같아서 그 분한테 좀 도와달라고 했죠. 관리센터에서 같이 햄스터를 버린 어린이에 대해 안내 방송을 하고 있었어요. 그런데, 그때에 여기에 이명바악 전 대통령이 온 거에요. 갑자기 자신도 같이 도와준다면서요. 그러니까 갑자기 인자하던 문재이인 전 대통령이 돌변해서 화를 내며 둘이 싸우기 시작했어요.

#공황 #우울 #조울증 #상담치료 #정신과 #불면 #약물치료 #불안

다다다다 더더더 두두~ 아이아이어 어어 오오~ 이 노래 아시는 분.