고3인데, 요즘들어 우울하고 지쳐요... 원래 고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·7년 전
고3인데, 요즘들어 우울하고 지쳐요... 원래 고3은 다 그런다는 주위 말들로 나도 그런가보다 하고 넘기거나 네가 진짜 힘드냐고 스스로에게 질문을 던져보게 되기도 해요. 제 주위의 애들은 저보고 넌 열심히 하고있다고 이야기하는데 저는 저 자신에게 더 하라면서 스스로에게 압박을 더 해야할 필요가 있다면서 조금 과도하게 몰아부치고 있는것 같아요. 스트레스도 해소하지 못한채로 쌓여만가고 피로도 하루 3~4시간 자면서 계속 누적되니까 조금 쉬면서 할필요가 있다는걸 이성적으로는 알고있지만 막상 실천이 어려워요.. 그리고 남들은 잘하고 있는데 계속 저만 못하고 있다는 불안감이 많아요... 가끔씩 혼자 지칠때까지 울고 싶다거나 나 자신이 사라졌음 좋겠다는 생각을 해요. 숨쉬는것 조차 버거워요
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oreo98
· 7년 전
지금 많이 힘들거에요 저도 해봐서 알아요 근데 그렇게 힘든때가 내가 잘하고 있는거에요 더 잘하려고 하지마요
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summ00
· 7년 전
글쓴이님 스스로가 너무 자신을 몰아세우고 있는 건 아닌가 하는 생각이 드네요.. 많이 걱정스러운데요.. 그런데, 사실 그로 인한 악영향에 대해서도 진지하게 생각해보는 시간을 가졌음 해요. 열심히 하는 거, 좋죠. 그렇지만 그게 너무 과도하게 되어 강박관념처럼 이어지게 되는 경우엔 지금처럼 우울해지기 쉬워요. 수험생활에 우울함은 독이에요. 공부는 맑은 정신으로, 효율적으로 해야 과정도 좋고 결과도 좋아요. 그렇지만 우울증에 빠지게 되면, 공부할 때 집중이 하나도 안 되고(제가 그랬었거든요..) 자신감은 떨어지고.. 공부의 질도 아주 나빠지죠. 그러다 보면 결과에도 안 좋은 영향을 끼치게 되겠죠. 그러니 글쓴이님이 공부보다는 우선 우울함을 먼저 치료했으면 좋겠어요. 근본적으로 그게 해결되어야 공부도 더 잘 될 거에요. 글쓴이님이 마음 건강하게 공부하고, 시험도 잘 치기를 바라요. 그런 의미에서, 글쓴이님 지금까지 충분히 열심히 해왔으니, 잠시만 멈춰보면 어떨까 해요. 멈춰서, 다시 어떻게 하면 될까, 생각해보면 좋을 것 같아요. 여러 가지 방법을 많이 고민해보세요.. 글쓴이님에게 맞는 시간계획도 다시 고민해보고, 적절히 스트레스를 해소할 수 있는 방안도 꼭 마련하고요, 글쓴이님이 왜 쉬어야 하는지, 어떻게 하면 조금 더 여유있는 템포로 갈 수 있을까, 그런 고민들을 해보았으면 해요. 그리고 그게 결과적으로 글쓴이님에게 훨씬 큰 도움이 될 거에요. 마음이 건강하면 공부의 질이 올라가거든요. 그럼 시험도 더 잘 치게 될 거구. 그리고 무엇보다, 무언가에 쫓기듯 조급하게 생각하지 말아요! 마음의 여유를 가지는 게 좋을 것 같아요. 실제로 아직 시간 많이 남아있어요. 몇 개월이나 남아있는걸요. 아주 천천히, 조금씩 조금씩 좋아지더라도 몇 개월이면 충분한 시간이에요. 그러니 걱정 말고, 조금만 용기내봐요! 글쓴이님을 응원할게요!