최근 몇 개월 사이에 불안증상이 조금 심해진 것 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·7년 전
최근 몇 개월 사이에 불안증상이 조금 심해진 것 같습니다. 혼자 집에서 머리를 말릴 때면 드라이기 소리 때문에 누군가 집에 침입해도 그 소리를 듣지 못할까봐 방문을 잠그고 머리를 말립니다. 상품에 문제가 있어서 고객센터 상담원과 통화하거나 반품을 해야 하는 상황 등에서는 불친절이나 사기 등으로 입을 피해를 상상하며, 미리 극도로 방어적인 자세를 취해서 실제로 아무 일이 일어나지 않아도 불안해하고 심장이 쿵쾅거립니다. 전에는 이런 상황에서 이렇게까지 불쾌한 느낌이 들지 않았던 것 같은데 시간이 흐를수록 저도 모르게 점점 더 사람들을 믿지 못하고, 망상이나 피해의식, 공격성 등이 늘어나는 것 같습니다. 마음을 어떻게 다스려야 할까요?
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ellisa2004
· 7년 전
저도 계속그런생각이 들었엇는데...혼자집에잇을때면 누군가 우리집에들어와있는것같고 너무 힘들었는데요 저는 그때 세상은 우리생각보다 따뜻한곳이라는 걸 계속생각해요 너무 부정적이게만 ***말고 말이에요
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lfghj
· 7년 전
저는 오히려 밖에 나가는 게 더 두려워서 집에 숨어요