자신의 기분을 자신이 조절하기 힘들땐 어떻게 해야 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·7년 전
자신의 기분을 자신이 조절하기 힘들땐 어떻게 해야 할까요? 요즘 너무 심해서 힘들어요 딱히 이유가 있는 것도 아니에요
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robotheart
· 7년 전
당연히 문제의 원인, 바로 발병의 뿌리를 찾아야죠
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hdisjs
· 7년 전
문제의 원인이 뭔지 모르겠으면 어떻게 해야 되요?
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memax
· 7년 전
저도 기분이 조절 되지 않아 힘들 때가 많아요ㅠ그래서 그럴 땐 일부러 좋아하는 장르의 그림,음악,영화를 찾아보고 마음을 다스리곤 합니다:) 활기차고 싶으면 밴드음악, 안정을 찾고 싶으면 히사이시조나 이루마 같은 피아노음악, 울면서 감정을 다 토해내고 싶을 땐 슬픈 영화, 정신적 충격이 있으면 좋아하는 사진이나 그림을 찾아보는 방식으로요ㅎㅎ 그리고 음..이유 없이 무기력하고, 기분을 조절하기 힘들면 조울증일 수도 있으니 전문 정신과 의사에게 상담받아보는 편이 제일 확실할 것 같아요:)저도 기분 조절이 잘 되지 않은 조울증 증세가 있거든요ㅎㅎ