요즘 너무 무기력합니다. 다니던 직장도 그만두고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘sks0328
·7년 전
요즘 너무 무기력합니다. 다니던 직장도 그만두고 사람도 만나지않고 우울함에 빠져있습니다. 모든것이 그저 허무할뿐입니다. 열심히 살아봤자 다 부질없는것 같고 온갖 부정적인 생각에 사로잡혀있습니다. 집에서도 저를 한심하게 바라보는것 같아서 괴롭습니다...
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lee20180106
· 7년 전
이즈음 생각하게 되었는데, 내가 아무리 정신상태관리를 해도, 소중한 가족이 날 낮게 보거나 하면 괴롭더라구요.. 그런데 이게 가족이 나와 생각이 다르고, 표현을 서로 못 해서, 서로 생각하는 마음이 잘 안 전달될 수도 있는 것 같습니다. 그러니 특별한 이유가 없다면 가족이 자신을 사랑한다고, 말로 하지 않아도 믿으시고요. 우울함은 정말 외부자극이 없으면서 본인의지 없으면 빠져나오기 힘듭니다. 그럴 때는 마음에 위로되거나 좋은 일 하시면서 기분전환하고 쉬시는 거 좋아요. 딱히 떠오르는 거 없으면 방청소나 목욕, 머리 정리 등 주변 관리 추천드립니다. 기분이 많이 나아져요. 그리고 산책도 추천드리고요. 부정적인 생각이 구체적으로 있으시면, 거기에 대해 곰곰히 생각하면서, 정말 그런가 스스로 논박해 보면서 깨는 것도 괜찮습니다. 여기까진 구체적인 방안 추천이었고요.. 사실 이런 때에 사람에게 듣고 싶은 말은 어쩌면 공감과 위로일지 모르겠습니다...음 괜찮아 질 거에요.. 저도 무기력이 정말 의외로 매우 힘들 수 있다 겪었는데요.. 어찌어찌 하다보면 또 지나가기도 하더라구요.. 힘내세요. 언제든 다시 기분 좋고, 활력있는 하루가 찾아올 겁니다.
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sks0328 (글쓴이)
· 7년 전
@lee20180106 조언 너무 감사합니다. 꼭 빠른시일내에 무기력증에서 탈출하겠습니다^^