스스로에게 너무 자신감이 없어요ㅠㅠ 그냥 다 안 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
스스로에게 너무 자신감이 없어요ㅠㅠ 그냥 다 안될 것 같고 뭘하던지 항상 최악의 결과가 나올 것 같으니까 포기하고 싶어요. 노력에 비해 결과도 항상 좋은 편이 아니기도 했구요. 누가 다가와도 순수한 호의가 아닌 것 같고 일단 왜 나한테 호감을 느끼지? 의문이 들어요 이러면 안된다는 거 아는데 마음이 고쳐먹기가 너무 힘드네요ㅠㅠ
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qhrmfqhrmf
· 8년 전
저랑 정말 많이 비슷하시네요! ㅜㅜ 그런데 항상 겁내고 무서워 해도 생각보다 나 자신은 잘 해낼 때가 많더라구요 자신을 더 사랑하면서 믿어주면 좋을거 같아요 저도 그러려고 노력해요^^
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Aisle
· 8년 전
너무 많은 일을 다 잘할 필요 없어요. 천천히 나아가시면 좋겠어요. 사소한 일이지만 하나하나 마음먹고 실천해보는거예요. 작은 일을 계획해보고 그것을 이루었을 때의 기쁨을 느껴보는 것이 중요해요. 예를 들어, 새벽까지 핸드폰 하지말고 일찍 자기. 시간을 정해두고 그 시간이 되면 바로 핸드폰 놓고 눈을 감는 거예요. 그러면 수면시간이 늘어나고 다음날이 개운해지겠죠? 그 다음은 아침에 조금 일찍 일어나기. 평소보다 일찍 잠든다면 약간 일찍 일어나는것도 수월해지니까요. 잠만 제대로 잘 자도 그 날 기분이 얼마나 상쾌한지 몰라요ㅋㅋ 아침에 일찍 일어나서 할 일도 없는데 스트레칭도 해보세요. 몸이 힘들면 정신도 힘들어져요. 학생이든 직장인이든 책상 앞에 앉아있는 시간이 길테니 스트레칭하는 것이 도움 될 거예요. 이런식으로 하나씩. 좋은 습관을 늘려보세요. 잠 자는 시간이 부족해서 바꿀 수 없다 하시면 다른 부분을 바꿔보세요. 버스 타는 시간에 틈틈히 책 읽기같은 거요. 작은 성공들이 쌓이면 자신감도 생기게될거예요. 좋은 습관들이 쌓이면 나 자신을 좀 더 사랑할 수 있을거예요. 어제 웹툰에서 봤는데, 중요한 건 물에 발을 담가보는 것이래요. 그 물이 차가워서 놀라 발을 뺄지, 그래도 그 안에 들어가 놀지는 일단 발을 담가본 다음에 선택할 문제구요. 저 물은 차가울 것 같아 하고 시도도 하지 않고 핑계를 대면서 포기해버린다면 실제로 물이 차가*** 따뜻한지조차도 알 수가 없잖아요? 지금까지 노력에 비해 결과가 좋지 않았다 하더라도 그게 언제까지나 똑같을거라는 보장은 없어요. 앞으로도 많은 실패를 겪을수도 있지만 내가 더 나은 사람이 될 수 있는 소중한 경험이었다 라고 생각하시길 바라요. 항상 현재에 최선을 다하셨으면 좋겠어요. 노력하지 않으면 그 어떤 결과도 나오지 않으니까요. 참, 습관을 만드는데 좋은 팁을 어디서 봤는데ㅋㅋㅋ 내일부터 해야지~ 가 아니라 '지금'해야지 라고 생각하면 된대요. 아침에 알람이 울릴 때, 5분 뒤에 또 알람 울리면 일어나야지.. 그러면 못일어나지만 5초 뒤에 일어나야지! 5,4,3,2,1 숫자를 세고 눈을 반짝 뜨면 좀 더 일어나기가 쉽더라구요ㅋㅋㅋ 글쓴님도 오늘부터 당장 할 수 있는 일을 실천해보세요..! :)