자존감 올리기프로젝트 지난1년여간 나의자존감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘bzz625
·8년 전
자존감 올리기프로젝트 지난1년여간 나의자존감은 굉장히 많.이좋아졌습니다 그덕에 불안과 분노에대한 컨***과인정이됐고 제단점을 이야기하는것에 두렵지않고 받아들일수있게됐죠 저는 자존감올리는방식을 저에마춰서 했습니다 저는 태초에 유전적으로 독립성도있고 0~3세 당시 저희부모님 특히 어머님밑에서 자라야했으나 친엄마가 정신분열증이 있으셔서 가장중요한 시기에 애착이 안정적이아닌 불안을통한 회피성애착이형성됐었습니다 요건 제 무의식 깊숙한곳에서 저도기억안나지만 상처가올라오는건 어느상황과연애초기단계에 굉장히많이 느꼈습니다 또한 학창시절에 자아정체성이 제대로형성되지않앗고 또래로부터 따를당하기도했고 성인이된후 가족에게 굉장히 큰 마음의상처를입었기에 저는 항상 애착에대한 갈망이 굉장했으면 정신력자체가 없다보니 막상사귀면 친해지는것이 힘들었고 (이당시 대학생임에도 돈이아쉽고 꼭필요해도 제가 손해보면서까지 부모손안벌렸고 전화도 문자도안했죠) 저도모르게 나르시시스트가 강화되어 나의 단점인걸 남에게찾고 난 완벽한마냥 그리살았죠 근데 어느날 가장 최근8개월전 이별을통해 처음으로이별했음에도 덜힘들었습니다 가만히생각해보니 그녀와 저의 애착관계는 저는회피지만 그녀는안정형이었고 엄마같은 이미지로 저를 대햏기때문에 어느순간 긍정의 씨앗이 더 커지고 강해졌던것같아요 이별후 본격적으로 책도많이 읽고 제 상처를 돌아봣습니다 처음에는 자존감문제보다는 일끝난뒤 하소연할사람이없다보니 거울을보고이야기하기 시작했습니다 그러다 잠자는게힘들어 수면음악틀고잣는데 우연히 바닷가에서 나의 내면의 상처받은 친구와 이야기하는상상을하게됏고 위로와격려 사랑을줬죠 그렇게 하루하루 저의 나와의 이야기는 엄청쌓였고 어느책을읽다 이것이 미래의 자존감 형성에 굉장히 도움이된다는걸알앗고 어느순간 투사도안쓰고있고 ,대인관계도굉장히좋아지고 힘들때 내편이되준 나를생각하기도했고 마음도넓어지고 그랬습니다 저는 저도앞으로 꾸준히 이자존감을 그리고 자아탄성력을 기르고 제스스로 무의식속에 받은 상처들을 인정하고공존을인정하며 함께 삶을 살아가는베스트프렌인걸 알***것입니다 힘내시고 우울을 인정하세요 언제나 우울과 행복은공존하고있습니다 관점의 차이이죠
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