너무 힘든데 그 누구에게도 저의 마음을 털어놓기도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
너무 힘든데 그 누구에게도 저의 마음을 털어놓기도 힘들고 점점 갈 수록 참기가 힘들어집니다. 정말 모든걸 놓아버리고 싶은적도 많습니다. 우울해지면 정말 끝없이 우울해집니다. 그리고 걱정도 너무 많아서 그 많은 걱정을 생각하다보면 모든일에 의욕이 떨어지고 아무것도 하고싶지 않아집니다. 아무것도 못하겠어요. 새로운것을 시도해보는것도 겁이나고 무섭습니다.
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darcon
· 8년 전
저도 걱정 참 많았어요 그 당시엔 감당이 안되더라구요. 사고도 치고.. 그랬는데 지나서 생각해보니 하나하나 해결하면 되더라구요 천천히..
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· 8년 전
@darcon 좋은 말씀 정말 감사드려요. 저도 천천히 하나하나 해결해보도록 하겠습니다. 편안한 밤 되시길 바래요~
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wisf10120
· 8년 전
각지역에마다 정신보건센터(무료)찾아가서 속시원히 하시고 싶으신 말 다 털어놓으세요. 자발적인 태도가 중요합니다. 나는 나아질 수 있다 라는 의지 말입니다. 능동적으로 상담을 받으세요. 그리고 귀찮으시더라도 운동 하세요! 그리고 그림일기를 써보세요. 글을 적는행위가 내 자신과 솔직히 대화 하는 시간입니다. 자아성찰을 할 수 가 있어요. 그 데이터가 쌓이다보면 어떤 부분을 해결해야 할지 개선점을 찾을 수가 있습니다. 그리고 중요한건 오늘 하루에 충실하세요 과거는 허상이고 미래는 꿈 입니다. 오직 오늘에만 집중해보세요. 아침에 일어나 이불을 정리하는것 부터. 시작해보세요. 작은 실천하나하나 해나가야 합니다. 혼자의 힘으로는 우울증 극복하기가 힘들 수 있어요. 전문의를 찾아가서 약의 도움을 받는게 현명 할 수도 있답니다. 누군가의 도움+내가 스스로 나아지려고 하는 마음. 행동. 실천. 노력이 필요 합니다. 새로운것을 시도하려는데 마음이 불안한 이유는 실수하진않을까 하는 마음에서 비롯 되는데. 괜찮아요. 지극히 정상입니다. 누구나 다 처음에는 실수를 해요. 너무 걱정하지 마세요 마음을 비우고. 부딪히며 배우려고 하는 겸손한 자세로 배우면 능률은 금방 오릅니다. 뭐든지 유쾌하게 반응하려고 노력하세요. 처음에는 힘드실거에요 그렇지만 계속 하시다보면 웃음을 되찾으실 수 있습니다. 그리고 상대방에게 무조건 장점만 보고 배우세요. 마지막으로 걱정을 떨치는 방법은. 오늘만 충실히 사시는 거에요. 오직 오늘 입니다. 하루를 알차게 보내보세요. 저는 이방법으로 10년간 겪은 정신질환으로 부터 자유로워 질 수 있었습니다. 어떠한 시련도 님의 가치를 꺽을 수 없습니다. 님은 존재 자체만으로도 기적입니다. 소중하고 사랑받기 위해 태어나신 분이에요. 분명히 좋은날(웃음을되찾는날)이 님을 기다리고 있습니다. 건승을 기원 합니다. 화이팅^^
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비공개 (글쓴이)
· 8년 전
@wisf10120 장문의 글을 이 늦은 밤에 써주심과 좋은 말씀 감사합니다. 정말 노력해보겠습니다. 정말 감사합니다.
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wisf10120
· 8년 전
저또한 포에버님과 같은 시절이 있었답니다..^^ 저도 해냈으니. 포에버님이라고 못 할 건 없지요..^^ 나아지겠다는 자기의지 노력도 중요하지만. 한계점에서 극복이 되지않는다먄. 꼭 전문의와 상담하시길 권유합니다!