반갑습니다. miran님. miran님이 과거에 썼던 사연이 오버랩 되면서, 이래서 이분이 과거에 사회공포증, 대인기피증이라는 얘기를 썼었구나 이해를 하게 됐습니다. 하극상을 경험한다는 것, 자신보다 후배인 누군가에게 무시당하는 느낌, 충분히 자존심이 상할 수 있는 일입니다. 당연히 화가 날 수 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 충분히 시간이 지났음에도 마음 속에서 털어버리지 못하고 반복해서 자기 자신을 괴롭히고 있다는 사실이겠지요. 이제 그 사람을 만날 일은 없는데 여전히 그 사람을 내 마음에 품어두면서 말입니다. 왜 우리는 자신에게 상처를 줬던 사람을 가슴 속에 두고두고 살려두면서 반복해서 상처를 입게 될까요. 그 이전에 왜 우리는 누군가가 나를 상처 주게끔 할까요. 내 인생에서 조연도 아닌 지나가는 엑스트라에 불과한 사람에게 내 마음에 그 정도까지 파장을 일으킬 만한 비중을 준 것은 누구일까요. 이미 내 인생의 역사에서 사라졌음에도 여전히 마음에 파장을 일으키게 하고 다른 사람들과의 관계에도 악영향을 미치도록 하고 말이죠. 그것은 바로 나 자신입니다. 내가 그 누군가에게 그 큰 역할을 맡겼기 때문에, 인정받지 못했다는 마음을 가지도록 했기 때문에 무시당했다는 느낌이 그만큼 큰 상처로 자리매김 한 것입니다. 우리는 지나가는 개가 내 말을 듣지 않는다거나 내 얼굴을 쳐다보고 고개를 홱 돌린다고 해서 내가 무시받았다는 느낌을 갖지는 않지요. 그것은 ‘개니까’라고 생각하기 때문입니다. 하지만 사람들이 자신을 무시한다고 느꼈을 때에 지나치게 민감해지며 ‘어떻게 네가 감히’라고 반응을 합니다. 무슨 차이가 있을까요. 개에 대해서는 ‘개니까’라고 이해를 하면서 사람에게는 ‘쟤 원래 그런 애니까’가 왜 안될까요. 개에 대한 마음처럼 아무 기대 없이 그냥 그 대상의 특성 자체로 이해를 하고 넘어가지 않고 왜 사람에게는 내 감정을 개입시켜서 굳이 그 상대를 중요한 대상으로 올려놓고 상처를 입을까요. 그것은 결국 인정받고 싶은 마음에서 비롯되기 때문입니다. 영향력을 행사하고 싶은 마음, 인정받고 싶은 마음, 사랑받고 싶은 마음이 지나치기 때문에 상대방의 반응으로 자기 자신의 기분이 오락가락 하게 되는 것이지요. 또한 이는 자존감의 문제이기도 합니다. 내가 자존감이 높으면 상대가 나를 어떻게 생각하든, 뭐라고 하든 별로 개의치 않을 수 있으니까요. 님의 얘기 중에 ‘그 친구를 생각하는 마음에’ 위로를 해주러 나갔다가 봉변을 당했다는 얘기가 있습니다. 하지만 이것은 온전히 누군가를 위한 마음에서 일어난 행동이 아닙니다. 내가 그 누군가에게 좋은 사람으로 인정받고 싶은 마음에 일어나는 행위인 경우가 많지요. 실제로 우리가 ‘누군가를 위해’ 무언가를 한다고 생각하는 것은 결국 내 마음 속에 그 사람에게 인정받고 싶어서 일어난 나의 선택임을 인정하고 받아들여야 상대가 자신의 기대와 다른 반응을 보이거나 그 고마움을 몰라줘도 속이 상하거나 화가 나지 않습니다. 나를 위한 선택으로 받아들이셔야 합니다. 그 누군가를 위한 선택이었다고 두는 것은 마찬가지로 그 누군가를 내 인생의 주역으로 끌어들이는 것이고 내 인생의 주인을 스스로 포기하는 행위입니다. 남들이 자신을 어떻게 바라볼지에 대해서 자유로워지려고 노력하세요. 인정받고 사랑받고 싶은 욕구가 큰 만큼 타인의 시선에 민감해질 수밖에 없습니다. 하지만 우선은 내가 나를 인정하고 사랑해 주는 것입니다. 그러기 위해서는 내 감정에 충실해야지요. 본인이 기분이 나쁘면 상대가 자신을 어떻게 생각할지에 대한 것은 두 번째 문제로 밀어두고 화를 내는 연습을 해 보세요. 내 기분이 좋아졌을 때 상대의 기분을 풀어줄지 말지 결정하세요. 명심하세요. 내 감정, 내 마음이 우선이고 상대가 나를 어떻게 생각할지는 그 다음 문제라는 것을. 그리고 궁극적으로는 누군가에게 본인의 기분을 나쁘게 할 수 있을 정도의 역할을 주지 마세요. 그냥 ‘개니까’하고 이해하듯이 그 사람의 특성으로 두세요. 님의 마음의 주인공이 될 수 있는 사람은 miran님 밖에 없습니다. #하극상 #무시 #인정 #억울함 #분노 #승인욕구 #자존감 #대인기피 #사회공포증