알림 심리케어센터 마인드카페 EAP 회사소개 로고 커뮤니티 전문가 찾기 마인드포스팃 전문 칼럼 상담하기 나의공간 사연글 대인관계 hansa05 2일 전 인간관계가 서투르고, 너무 소심해요 인간관계에서.. 너무 소심하고 서툴러서 힘들어요. 상대방을 대할 때마다 예민하고, 자꾸 눈치보고, 쉽게 상처받고, 마인드 컨트롤도 잘 못하고 평소 생각이 많아서 그런가.. 늘 나에 대해서 상대가 어떻게 생각할까 걱정하고 '혹시 내가 이런 의미로 말을 했는데 상대가 다른 의미로 오해하면 어쩌지?' '상대가 나로 인해 불편하면 어쩌지?' 와 같이 '만약 ~하면 어쩌지?' 하는 생각으로 말 한마디 한마디 꺼낼 때마다 상당히 조심스럽고, 걱정되고, 불안해요. 이럴 땐 어떻게 극복하는 게 좋을까요..? 스트레스 전문답변추천 0명이 전문답변 추천 공감 10명이 공감 댓글 5개 북마크신고 상담사 프로필 박상근 님의 전문답변 프로필 2일 전 인간관계로 힘든 마카님께 #대인관계 #자기돌봄 #유능감 용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다 [공개사연 고민요약] 인간관계에서 조심스럽고 걱정되고 불안하여 도움을 요청하셨습니다 [고민과 관련된 원인 분석] 마카님께서는 아마도 타인의 감정에 대해 민감하게 반응하고 있는 것으로 보입니다. 상대방의 마음을 챙기는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 나의 마음을 챙기는 시간을 더 보내시면 좋을 것 같습니다. [해결방안과 대처에 대한 방향 제시] 마카님께서는 세심하고 진중하며 이타적인 분이신 것 같습니다. 마카님께서는 다른 사람들의 감정에 대해는 관심이 많은 것처럼 마카님 자신의 감정에도 집중하는 시간을 가지면 좋을 것 같습니다. 오늘 나의 감정은 어땠는지 무엇을 했을 때 이러한 감정을 느꼈는지 솔직한 감정에 대해 인식하고 느껴보는 시간을 가지면 좋습니다. 감정 일기를 통해 하루하루 감정을 마주해보는 경험을 가지는 것도 추천드립니다. 타인과의 관계에서 느껴지는 불편감, 불안함, 상처받은 마음 등 그날 느꼈던 감정에 대해 생각해 보고 명상하는 것도 도움이 됩니다. 인간관계에서 상대의 감정은 오롯이 상대가 판단할 부분이기에 상대방이 느낄 부정적 정서까지 생각할 필요는 없어요. 마카님 자신을 위한 시간을 일상 속에서 마련하는 것이 좋습니다. 대표적인 방법은 가벼운 운동하기입니다. 그와 더불어 마카님께서 잘하는 것, 좋아하는 것, 즐거워하는 것, 했을 때 기쁜 것들을 하는 시간을 꼭 가지시길 바랍니다. 일상 속에서의 느끼는 유능감은 생활에 활력을 불어넣어 주기 때문입니다. 심리상담을 통해서는 마카님의 상황별 마음을 들여다보고 대인관계에서 의사소통하는 방법을 알고 연습해볼 수 있는 시간을 가질 수 있을 것입니다 공감 2명이 공감 신고하기 상담사 프로필 김만수 님의 전문답변 프로필 2일 전 인간관계로 힘든 마카님께 #대인관계 #자기돌봄 #유능감 용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다 [공개사연 고민요약] 인간관계에서 조심스럽고 걱정되고 불안하여 도움을 요청하셨습니다 [고민과 관련된 원인 분석] 마카님께서는 아마도 타인의 감정에 대해 민감하게 반응하고 있는 것으로 보입니다. 상대방의 마음을 챙기는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 나의 마음을 챙기는 시간을 더 보내시면 좋을 것 같습니다. [해결방안과 대처에 대한 방향 제시] 마카님께서는 세심하고 진중하며 이타적인 분이신 것 같습니다. 마카님께서는 다른 사람들의 감정에 대해는 관심이 많은 것처럼 마카님 자신의 감정에도 집중하는 시간을 가지면 좋을 것 같습니다. 오늘 나의 감정은 어땠는지 무엇을 했을 때 이러한 감정을 느꼈는지 솔직한 감정에 대해 인식하고 느껴보는 시간을 가지면 좋습니다. 감정 일기를 통해 하루하루 감정을 마주해보는 경험을 가지는 것도 추천드립니다. 타인과의 관계에서 느껴지는 불편감, 불안함, 상처받은 마음 등 그날 느꼈던 감정에 대해 생각해 보고 명상하는 것도 도움이 됩니다. 인간관계에서 상대의 감정은 오롯이 상대가 판단할 부분이기에 상대방이 느낄 부정적 정서까지 생각할 필요는 없어요. 마카님 자신을 위한 시간을 일상 속에서 마련하는 것이 좋습니다. 대표적인 방법은 가벼운 운동하기입니다. 그와 더불어 마카님께서 잘하는 것, 좋아하는 것, 즐거워하는 것, 했을 때 기쁜 것들을 하는 시간을 꼭 가지시길 바랍니다. 일상 속에서의 느끼는 유능감은 생활에 활력을 불어넣어 주기 때문입니다. 심리상담을 통해서는 마카님의 상황별 마음을 들여다보고 대인관계에서 의사소통하는 방법을 알고 연습해볼 수 있는 시간을 가질 수 있을 것입니다 공감 1명이 공감 신고하기 RONI AI 댓글봇 Beta 2일 전 인간은 사회적 동물이라 하는데 그 사회적 동물인 인간이 인간들 간의 관계를 힘들어해요. 다른 사람들도 모두 마찬가지니 너무 걱정하지 말고 좋게 생각해보도록 해요. 꼭 어려운 인간관계만 있는 건 아니니까요. 파이팅! 공감 신고하기 sunon2 하루 전 제가 전문가 보다는 나을거 같지는 않지만 제가 학창시절에 경험해보아서 제 경험담을 말해보자면 저는 그냥 내가 무엇을 해도 나를 싫어할 사람은 싫어한다는 생각으로 행동을 했던거 같애요 그래도 친한 사람한테는 조금 신경이 쓰이지만 전보다는 많이 나아진 편이예요 극복하길 바래요 공감 1명이 공감 신고하기 Aeng02 15시간 전 글쓴이님은 마음이 참 따뜻하네요🥰🥰 한마디 한마디 상대가 상처 받을까 고민하는 건 요즘 사람들이 흔히 갖지 못하는 성격이죠. 좋은 거예요!! 또한 반대로 생각하면 소심함 때문에 너무 힘들 거예요. 말 한마디 한마디가 어려울 테니까요. 저도 소심했거든요 :) 그렇지만, 너무 상대의 눈치만 보는 건 글쓴이님도 아시다시피 좋은 건 아니예요. 과유불급이라고 아무리 좋은 것이라도 과하면 좋지 않죠. 글쓴이님은 "상대가 나를 어떻게 생각할까."라고 하셨어요. 이건 자존감이 낮은 사람들이 가지는 특징 중 하나예요. 나의 사소한 하나하나 때문에 내가 싫다고 떠날까 불안해하는 거죠. 그렇지만, 괜찮아요. 다른 의미로 오해한 것 같다면 글쓴이님의 생각을 이야기해주면 되고, 불편해한다면 다음에 그러지 않으면 되요. 모든 생물들은 실수해요. 원숭이도 나무에서 떨어지고, 강아지도 뛰다가 스탭이 꼬이기도 하고, 고양이도 착지하려다 미끄러지지요. 너무 불안하다면 스스로에게 긍정적인 희망을 주세요. 예를 들면 "괜찮아. 상대가 이해 잘 못하면 어때. 내 감정을, 생각을 솔직히 말해서 오해를 풀면 되지."라고요. 혹시 글쓴이님을 오래 봐온 친구라면 걱정을 더 안 하셔도 되요. 그 누구보다 글쓴이님이 자신에게 나쁜 말을 할 사람이 아니라는 것을 잘 알테니까요. 내가 티를 내지 않으려해도 무의식 중에 나오는 말과 행동들을 내 주변사람들은 빠르게 캐치해요. 친하든 친하지 않든 말이죠. 상대가 보기에 너무 많은 생각과 걱정은 자칫 "만만하다."라고 보일 수 있어요. 그렇게 생각하는 순간 친구라는 수평적인 관계가 아닌 이용하는 수직적인 관계가 되는 거예요. 그러니 조금 더 자신감을 가지고 마음을 편안하게 하는 연습을 해보는 건 어때요? 지금도 충분히 잘 하고 있잖아요. 단지 생각 할 때 걱정하는 시간만 줄여도 큰 발전을 이룬 거예요! 그러니 무엇이든 하기 전에 "안 될 것 같은데.."하는 걱정보다는 "할 수 있어!"라는 확신에 찬 희망을 가지려고 노력해보세요😁😁 저는 글쓴이님이라면 충분히 잘 해내실 수 있을 것이라 생각해요! 아자아자 퐈이팅😆😆 공감 2명이 공감 신고하기

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